La doctora Jade Wu, especialista en medicina conductual del sueño, nos da las herramientas necesarias para superar nuestro insomnio sin necesidad de recurrir a la medicina.
Una guía práctica para reparar tu relación con el sueño
A todas aquellas personas que luchan contra el insomnio, cada noche les parece una batalla contra el ajetreo de sus mentes en lugar de una feliz entrega al sueño. En Hola, sueño, la doctora Jade Wu, especialista en medicina conductual del sueño reconocida internacionalmente, nos muestra la ciencia de cómo duerme (o no) el cerebro, comparte testimonios del camino de sus pacientes hacia un mejor sueño, y establece un programa paso a paso para superar el insomnio.
Gracias a sus años de experiencia clínica, la doctora Wu resuelve los problemas más comunes, calma la ansiedad y adapta las recomendaciones a las circunstancias especiales del sueño, como, por ejemplo, el embarazo, la menopausia, el dolor crónico o la depresión, entre otras, y responde a estas preguntas y a muchas más:
Hola, sueño nos proporciona la información más reciente y las herramientas más eficaces para que podamos volver a confiar en nosotros mismos y en nuestro sueño.
La doctora Jade Wu es especialista en medicina conductual del sueño. Se licenció en la Universidad de Cornell, completó su doctorado en la Universidad de Boston y realizó su residencia en psicología médica en la Facultad de Medicina de la Universidad de Duke, donde actualmente es investigadora.
Su objeto de estudio es el tratamiento de los trastornos de sueño en las personas con enfermedades crónicas. Investigando sobre esta cuestión, Wu pret...
Leer másLa doctora Jade Wu es especialista en medicina conductual del sueño e investigadora de la Facultad de Medicina de la Universidad de Duke.
La doctora Wu colabora habitualmente en populares programas de televisión, radio y pódcast, como NPR y ABC News, y en publicaciones como BBC News, Huffington Post y Women's Health. Fue escritora y presentadora del popular pódcast Savvy Psychologist, que llegó a decenas de miles de oyentes de todo el mundo cada semana con consejos de salud mental basados en pruebas y prácticos. También divulga sobre la ciencia del sueño y la equidad sanitaria.
Con un estilo cercano y sencillo, la doctora Wu, especialista en medicina conductual del sueño, comparte los consejos que ya han ayudado a cientos de personas para que los insomnes puedan conciliar el sueño de manera natural.
La doctora Wu se centra en lo que hacemos cuando estamos despiertos, cómo eso repercute en nuestro sueño y cómo podemos cambiar nuestros patrones de comportamiento para ayudarnos a dormir.
La obra se divide en cuatro secciones, cada una acompañada de instrucciones paso a paso, diagramas y listas que te ayudarán a conciliar el sueño.
Top