El mito de las 8 horas, el poder de la siesta... y un nuevo plan para revitalizar cuerpo y mente
De la mano del coach de, entre otros, Cristiano Ronaldo, llega el método definitivo para acabar con el insomnio y conseguir un cuerpo y mente siempre despiertos.
¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama?
Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando...
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| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 22 septiembre 2025 |
| Colección | Prácticos |
| Presentación | MP3 |
| Traductora | Gema Moraleda |
|---|---|
| Editorial | Editorial Planeta |
| ISBN | 978-84-08-30690-0 |
| Páginas | 240 |
| Código | 0010372559 |
|---|---|
| Narrado por | Ángel del Río Sánchez |
| Duración | 6:53:55 |
| País de publicación | España |
Lleva tres décadas asesorando a algunos de los grandes nombres y equipos del deporte internacional, tales como Cristiano Ronaldo, el Manchester United, el Real Madrid, Bradley Wiggins, el Sky Team o el equipo ciclista de Gran Bretaña. Su objetivo es ayudarlos a mejorar su rendimiento gracias a cambios en sus hábitos del sueño. Antes de convertirse en coach, fue jugador de golf profesional y director de marketing y ventas del grupo Slumberland.
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