Ponte en forma en 4 semanas
La relación con nosotras y con nuestro cuerpo no es fácil. Vivimos bombardeadas por imágenes de un canon de belleza irreal y, por si eso fuera poco, para formar parte de él nos recomiendan mil métodos y soluciones milagrosas que, por supuesto, nunca dan resultado.
Nieves Bolós lo sabe bien. Durante su etapa como modelo, tuvo problemas con la alimentación y con el físico: estaba...
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| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 18 enero 2023 |
| Colección | Bienestar, estilo de vida, salud |
| Presentación | Epub 2 |
|---|---|
| Editorial | Lunwerg Editores |
| ISBN | 978-84-19466-34-1 |
| Páginas | 200 |
|---|---|
| Código | 0010317594 |
| País de publicación | España |
La autora es entrenadora personal, nutrition coach y psicóloga.
El libro propone un reto global que se apoya en los tres ejes que trabaja Nieves Bolós: deporte, alimentación y psicología.
Un método de 4 semanas a través del que adquirir nuevos hábitos para generar un cambio real y alcanzar el bienestar.
Cuenta con rutinas de entrenamiento detalladas paso a paso, menús y recetas específicas para cada semana y trucos para no perder la motivación.
A lo largo del libro desmonta algunos mitos sobre la salud y el bienestar.
Nieves Bolós (Sant Quirze del Vallès, Barcelona, 1993) es psicóloga por la Universidad Autónoma de Barcelona, entrenadora personal certificada por la escuela italiana Wepa Science y coach nutricional por el Nutritional Coaching Institute de Barcelona.
El deporte y la psicología fueron claves para superar el fuerte sufrimiento que le provocó su carrera de modelo, y desde entonces su pasión es ofrecer las herramientas adecuadas a todas aquellas personas que quieren mejorar su forma física y mental. Lo hace a través de cursos y asesorías personalizadas, y también en su cuenta de Instagram, donde comparte con su comunidad rutinas de ejercicios, recetas sanas y trucos psicológicos para no perder la motivación.
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