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Dejar de fumar para Dummies
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Dejar de fumar para Dummies

Editorial: Para Dummies
Temática: Autoayuda | Adicciones
Colección: Sin colección
Traductor: Isabel Murillo Fort
País de publicación: España

Sinopsis de Dejar de fumar para Dummies:

¡Técnicas útiles para dominar las ganas de fumar!

Esta guía te ayudará a dar el primer paso para cortar para siempre con el hábito de fumar. Con una serie de estrategias efectivas y fáciles de seguir, te guiará en todos los pasos del proceso de dejar de fumar, desde apagar el último cigarrillo hasta superar la tentación y evitar las recaídas. Repleto de consejos muy sensatos sobre las distintas técnicas para dejar de fumar, las terapias sustitutivas con nicotina y cómo seguir motivado, te ayudará a armarte con la confianza necesaria para abandonar para siempre este vicio.

Conoce a tu enemigo — las causas fisiológicas y psicológicas por las que el tabaco es adictivo y cómo combatirlas

Tus aliados — recursos y trucos en los que apoyarte para ganar la batalla

La resistencia después de la batalla — cómo vencer el mono y superar la prueba cuando llegue la tentación

Dejarlo y no engordar — técnicas para controlar la ansiedad sin recurrir a los atracones

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Sobre los autores de Dejar de fumar para Dummies

Sobre los autores de Dejar de fumar para Dummies

Sally Lewis es asesora de salud y bienestar.

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El doctor David Brizer lleva casi 30 años tratando a pacientes que quieren dejar de fumar y escribiendo textos de divulgación sobre este tema.

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Contenidos extra

Fragmento
Dejar_de_fumar_para Dummies.pdf
Descargar 1004,96 K

Conoce más sobre Dejar de fumar para Dummies

Abre el libro y encontrarás

• Recursos profesionales y asociaciones que te ayudarán

• Mensajes de apoyo y ánimo para posibles recaídas

• Los riesgos particulares de fumar durante el embarazo y después de la menopausia

• Cómo ayudar a otros cuando tú ya lo hayas superado

Aprende a:

• Mentalizarte y tomar la decisión de dejarlo

• Usar adecuadamente las terapias de sustitución

• Convivir con otros fumadores cuando ya lo has dejado

Enlaces relacionados

Ficha técnica

Fecha de publicación: | Idioma: Español | ISBN: 978-84-329-0250-5 | Código: 10119373 | Presentación: Epub 2 | Colección: Sin colección | Traductor: Isabel Murillo Fort

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